L’acqua è un elemento fondamentale l’ allenamento. La nostra piscina ha una dimensione che consente non solo i corsi di acquagym e hidrobike, ma anche il nuoto: 12 metri di lunghezza. L’acqua è mantenuta ad una temperatura che varia tra i 27,8° e i 28,3° e trattata con cloro e sali per eliminare la presenza di qualsiasi batterio. Qui puoi praticare il nuoto libero in completa autonomia; se vuoi migliorare il tuo stile, o partecipare a uno dei tanti corsi.

L’acquagym è un’attività sportiva aerobica che si svolge in acqua, apporta benessere fisico e mentale, e si adatta ad un pubblico di tutte le eta’. L’acqua, infatti, e’il luogo ottimale dove poter allenare tutti i gruppi muscolari in maniera uniforme ed equilibrata. Gli esercizi coniugano l’attrito dell’acqua con il movimento al ritmo di musica migliorando la postura, rinforzando i muscoli addominali e le articolazioni, e donando tonicità a glutei e cosce. L’acquagym permette quindi di compiere un notevole lavoro muscolare, riducendo la massa grassa, ottenendo tonificazione su vari gruppi muscolari, senza pero’ andare ad sollecitare eccessivamente le articolazioni.

Anche l’ hydrobike è perfetta per tonificare e rassodare, è ideale per tutte le età e anche per perdere peso.
Nell’ hydrobike le spalle e la testa sono fuori dall’acqua, mentre si rimane immersi dalla vita in giù. L’acqua non ha solo un effetto rinfrescante e anti-fatica, ma garantisce un magnifico effetto idromassaggio.
Nell’hydrobike il movimento classico della pedalata viene rinforzato grazie alla resistenza dell’acqua, che massaggia i muscoli e moltiplica lo sforzo muscolare.

Le lezioni di acquagym e hydrobike dura generalmente 45 minuti.